3.2 Болезненные менструации
Относятся к сравнительно частым расстройствам. Боль обычно возникает до начала цикла и продолжается в 1--2-й дни менструации. Нередко возникает тошнота, рвота, потливость, спастические запоры, головная боль и другие расстройства, нарушающие общее состояние и трудоспособность женщины.
Показаны ЛГ (дыхательная гимнастика), массаж, прогулки, прием седативных препаратов, лыжные прогулки и т.д.
Лечебная физическая культура при дисменореи-
а) И.п. - стоя. 1. «Мельница» - ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, быстрые, резкие повороты туловища. По 6-8 раз в каждую сторону. 2. Энергичный взмах руками вверх с последующим наклоном туловища вперед. 6-8 раз. 3. «Насос» - пружинистые наклоны в сторону. По 6-8 раз. 4. Разведение и сведение рук с одновременной, возможно более быстрой, пронацией и супинацией кистей. 1-2 минуты. 5. Наклон вперед с расслаблением мышц рук и пояса верхних конечностей;
б) И.п. - лежа на спине. 1. «Велосипед». 1-2 минуты с ускорением темпа. 2. Руки в стороны - повороты таза и нижних конечностей при фиксированном поясе верхних конечностей. По 3-4 раза в каждую сторону. 3. Повороты грудной клетки и рук направо (налево), а таза и нижних конечностей - налево (направо). 6-8 раз;
в) И.п. - лежа на животе. 1. «Ласточка». 4-6 раз. 2. «Рыбка». 4-6 раз. 3. Отжимание, упираясь в пол кистями рук около плеч. 6-8 раз;
г) И.п. - сидя, ноги вытянуты и слегка разведены. Наклоны вперед, не сгибая коленей, поочередно касаясь правой рукой левой стопы, левой рукой правой стопы. По 6-8 раз;
д) И.п. - стоя на коленях. Переход в положение сидя, ягодицы между ногами, поворот и наклон туловища поочередно вправо и влево до касания руками пола. По 5-6 раз в каждую сторону;
е) И.п. - упор присев. Правую (левую) руку вперед, вверх и назад с поворотом туловища направо (налево). По 5-6 раз в каждую сторону.[10]
- Обозначения и сокращения
- Введение
- 1. Общая характеристика в гинекологии и акушерстве
- 2. Внутреннее строение женского таза
- 2.1 Внутренние женские половые органы
- 2.2 Костно-суставной аппарат
- 2.3 Основные функциональные особенности
- 3. Гинекологические заболевания
- 3.1 Аменорея
- 3.2 Болезненные менструации
- 3.3 Климактерический синдром (климакс женский)
- 3.4 Бесплодие
- 3.5 Неправильное положение половых органов
- 3.7 Функциональное недержание мочи
- 4.1 ЛФК в первый период беременности (до 16 недели)
- 4.2 ЛФК во втором периоде беременности (17--31 неделя)
- 4.3 ЛФК в третьем периоде беременности (32--40 неделя.)
- 5. Физическая реабилитация в послеродовом периоде