Блок упражнений для глаз

И. п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза

И.п. - сидя. Быстро моргать в течение 1-2 мин.

Способствует улучшению кровоснабжения

И.п. - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью движений пальца. Повторять в течении 1 мин.

Упражнение расслабляет мышцы век и улучшает кровообращение.

И.п. - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза.

Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости