III триместр (33-40неделя).

Продолжительность занятия 20-35мин. Основная задача сохранение функциональных возможностей систем, обеспечивающих рост и развитие плода, а также родовую деятельность.

Задачи: 1 .Стимуляция дыхания, кровообращения.

2.чБорьба с застойными явлениями.

3.чСтимуляция деятельности кишечника.

4.чУвеличение эластичности тазового дна.

5.чСохранение тонуса мышц брюшной стенки.

6.чУвеличение подвижности крестцово-копчикового сочленения позвоночника, тазобедренных суставов.

7. Психопрофилактическая подготовка беременной к родам.

Методика: исходное положение - лежа, сидя, упражнения на расслабление и растягивание мышц тазового дна и упражнения, увеличивающие подвижность крестцовоподвздошных сочленений тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника. В последние 2 недели перед родами обучение навыку глубокого ритмичного дыхания и расслабления необходимых мышечных групп в любом исходном положении. Массаж нижней части живота.

Роды. Физические упражнения могут использоваться в родах с целью стимуляции родовой деятельности и как средство профилактики раннего утомления при родах.

Противопоказания: К проведению лечебной гимнастики в первом периоде родов: преэклампсия, эклампсия, тяжелые заболевания (сахарный диабет, туберкулез, НК 2-Зст.), предлежание плаценты, неправильное положение плода, раннее отхождение околоплодных вод.

Предродовая гимнастика начинается в начале родовой деятельности при раскрытии шейки матки на 1-1,5 поперечных пальцев - определенный комплекс, состоящий из дыхательных статистических и динамических упражнений.

В послеродовый период: При отсутствии противопоказаний гимнастику назначают на 2 сутки после родов.

Противопоказания: Лихорадочное состояние, слабость в связи с большой потерей крови и тяжелыми родами, нефропатия, эклампсия в родах, разрывы промежности 3 степени.

В комплекс упражнений включают упражнения, усиливающие периферическое кровообращение, диафрагмальное дыхание для мышц брюшного пресса (косых). В последующем вводятся упражнения для мышц брюшного пресса и тазового дна. После выписки из родильного дома женщина должна продолжать занятия гимнастикой в течении 6-8недель.

Физическая реабилитация при хронических воспалительных заболеваниях женских половых органов.

Показания: остаточные явления воспалительного процесса, общая слабость, обусловленная гиподинамией, снижение функционального состояния кардио-респираторной системы, слабость мышц тазового дна, снижение трудоспособности.

Противопоказания: Обострение воспаления, с повышением температуры тела, увеличением СОЭ, явлениями раздражения тазовой брюшины, кровотечение. Физические упражнения противопоказаны при осумкованных гнойных процессах до вскрытия и наложения дренажа.

Задачи:1.Ликвидация остаточных явлений воспалительного процесса.

2.Борьба с гиподинамией. ,

3.Общее укрепление организма, повышение иммунитета.

Назначаются следующие формы:

УГГ, лечебная гимнастика, дозированная ходьба, естественные природные факторы. В комплексе лечебной гимнастики обязательно включаются: упражнения, ускоряющие кровообращение в тазовой области (сгибание, наклоны, повороты, вращения),тренировка тазобедренных суставов, ходьба с подниманием на носки, с высоким подниманием колена, с махом прямой ноги вперед, в сторону, в полуприседании, с преодолением препятствий, упражнения для прямых и косых мышц живота (для укрепления брюшного пресса и борьбы с атоническими запорами).