Понятие общей физической работоспособности и толерантности к физическим нагрузкам.

Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от физической «формы» или готовности (пригодности) к физическим усилиям.

ВОЗ определяет физическую работоспособность (англ.: physical work capacity) как потенциальную способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической и смешанной работе.

Есть сведения, что по физической работоспособности исследуемых лиц возможным судить о состоянии здоровья, о социально-гигиенических и социально-экономических условиях жизни людей, о результатах подготовки к трудовой, спортивной и военной обстановке. В практике врача спортивной медицины количественное определение физической работоспособности необходимо:

1. При организации физического воспитания населения различных возрастных и половых групп для оценки функциональных резервов организма и дифференциальной диагностики отдельных сердечных заболеваний в массовом спорте и спорте высших достижений;

2. При отборе, планировании и прогнозировании учебно-тренировочных нагрузок спортсменов;

З. При организации двигательного режима больных в клиниках и центрах реабилитации, при проведении врачебно-трудовой экспертизы.

Физическая работоспособность является интегративным выражением возможностей человека и входит в понятие его здоровья и характеризуется рядом объективных факторов.

К ним относятся:

1) телосложение и антропометрические показатели;

2) мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем;

3) сила и выносливость мышц;

4) нейромышечная координация;

5) состояние опорно-двигательного аппарата;

6) нейроэндокринная регуляция, как процессов энергоресурсов, так и энергообразования;

7) психическое состояние.

Количественной мерой физической работоспособности принято считать кгм., ватт, джоули, ньютоны.

1ватт=6,12 кгм/мин; 1дж=кгм/сек²; 1ньютон=1кг/сек² (ньютон - сила, которая телу массой 1кг сообщает ускорение 1 м/сек²)

У разных людей развитие отдельных компонентов физической работоспособности резко отличается. Она зависит от наследственности и внешних условий, профессии, уровня или характера физической активности, вида спорта.

Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах.

Несомненно, влияние на физическую работоспособность оказывает и самочувствие человека, его состояние здоровья, сопротивляемость по отношению к повреждающим факторам. Максимальное проявление физической работоспособности в значительной мере зависит от мотивации индивидуума. Взаимосвязаны также проявления аэробной и анаэробной мощности. Однако связь между физическими качествами, например гибкостью и мышечной силой, с одной стороны и аэробной мощностью с другой, может не обнаруживаться.

В узком смысле физическую работоспособность рассматривают как функциональное состояние кардио-респираторной системы. И это оправдано, так как в повседневной жизни интенсивность физической активности невысокая и имеет выраженный аэробный характер (лимитируется системой транспорта кислорода, внешним дыханием, сердечно-сосудистой системой, состоянием крови).

Поэтому при массовых исследованиях часто ограничиваются определением максимума аэробной мощности (VО₂max). Во время тестирования физической работоспособности используют разные стандартные нагрузки на велоэргометре, тредмилл или степ-тест: постепенное увеличение нагрузки с периодами отдыха; постепенное увеличение нагрузки; беспрерывное увеличение нагрузки до необходимого уровня; одномоментная непрерывная равномерная нагрузка.