10. Образ жизни: уровень жизни, качество жизни, стиль жизни. Здоровый образ жизни. Двигательная активность и здоровье.
Образ жизни — определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя совокупность различных видов деятельности, поведение людей в повседневной жизни.
Уровень жизни (уровень благосостояния) характеризует размер и структуру потребностей. Это — количественные показатели условий жизни. Уровень жизни определяется размером валового продукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения.
Стиль жизни — индивидуальные особенности поведения в повседневной жизни.
Качество жизни — качество тех условий, в которых осуществляется повседневная жизнедеятельность людей (качество жилищных условий, питания, образования, медицинской помощи).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — термин, который применяется все чаще. Самое простое определение ЗОЖ — все то, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т.д.
Физическая активность является одним из важнейших факторов, оказывающих положительное влияние на рост и развитие организма на всех этапах, начиная с внутриутробного периода и кончая глубокой старостью. Вследствие изменившихся условий жизни и производственной деятельности большинство населения в настоящее время испытывает дефицит двигательной активности, т.е. гиподинамию. За последние 100 лет физическая нагрузка на человеческий организм уменьшилась более чем в 90 раз. Мышечная нагрузка необходима человеку. Без работы мышц не может нормально функционировать ни одна из систем организма. Мышцы не только являются основой опорно-двигательного аппарата, но и тесно связаны с работой внутренних органов. Снижение физической активности заметно влияет и на психоэмоциональное состояние. Гиподинамия относится к так называемым большим, или главным, факторам риска здоровью. Недостаточная двигательная активность приводит к многочисленным отрицательным изменениям в организме (ухудшается функция центральной нервной системы, слабость опорно-двигательного аппарата, снижение естественной устойчивости организма, нарушение обмена веществ), что, в конечном итоге, приводит к ожирению, ишемической болезни сердца, остеохондрозу, атеросклерозу и многим другим заболеваниям. Занятия физкультурой, соответствующие возрасту, состоянию здоровья, уровню физической подготовленности, повышают устойчивость организма к инфекциям, изменениям атмосферных параметров, стрессам; задерживают процессы старения; стимулируют интеллектуальную деятельность; укрепляют опорно-двигательный аппарат; тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему; активизируют эмоциональную сферу.
Оптимальный физиологический уровень ежесуточного расхода энергии на мышечную деятельность составляет 2 000...4 800 ккал, но даже если человек тратит на физическую тренировку 2 000 ккал в неделю, то значительно снижается вероятность, например, сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность является важнейшей составляющей здорового образа жизни. Оптимальными (кроме ежедневной утренней гимнастики) считаются еженедельные занятия физической культурой не менее 2... 3 раз по 45... 60 мин. Минимальной суточной физической нагрузкой считается мышечная работа, эквивалентная 10 км спокойного пешего хода. Для пожилых людей эта дистанция уменьшается до 5...7 км. Виды физических упражнений очень разнообразны: ходьба, бег, плавание, коньки, велосипед, гимнастика, волейбол, теннис и др.
- Современное представление о здоровье, предболезни, болезни и профилактике.
- Третье состояние. Гипотония. Гипогликемия.
- 3. Основные показатели общественного здоровья.
- 4. Критерии оценки индивидуального здоровья.
- 5. Модели организации здравоохранения, основные принципы российской системы здравоохранения, основные уровни здоровья.
- 6. Здоровый образ жизни и его составляющие.
- 7. Здоровье и наследственность. Наследственные болезни.
- 8. Значение возраста, конституции и типа внд в развитии болезни.
- 9. Основные понятия экологии человека. Экологический кризис. Глобальные загрязнители объектов окружающей среды.
- 10. Образ жизни: уровень жизни, качество жизни, стиль жизни. Здоровый образ жизни. Двигательная активность и здоровье.
- 11. Питание и здоровье. Болезни цивилизации.
- 12. Железодефицитные состояния и анемии.
- 13. Ожирение, заболевания, обусловленные пищевой непереносимостью. Современные основы рационального питания.
- 14. Три аспекта понятия болезни: связь с внешней средой, включение компенсаторных механизмов, влияние на трудоспособность. Симптомы болезни.
- 15. Периоды и стадии течения болезни. Исходы болезни. Выздоровление.
- 16. Смерть. Терминальное состояние. Методы оживления, современное состояние проблемы.
- 17. Понятие об инфекционном процессе, эпидемическом процессе.
- 18. Методы и виды дезинфекции, способы дезинфекции. Профилактика инфекционных болезней.
- 19. Понятие об иммунитете и его видах. Вакцинация.
- 20. Общие признаки инфекционных заболеваний.
- 21. Болезни, передаваемые половым путем.
- 22. Воздушно-капельные инфекции, желудочно-кишечные инфекции.
- 23. Гематогенные инфекции. Зоонозы, орнитозы.
- 24. Травмы. Воздействие механической энергии: растяжение, разрыв, сдавление, переломы, сотрясение, ушиб, вывихи. Первая помощь.
- 25. Виды кровотечений. Первая помощь.
- 26. Воздействие тепловой и лучистой энергии. Действие высокой и низкой температуры. Ожоги и обморожения. Местное и общее действие тепловой энергии.
- 27. Ожоговая болезнь, фазы, ожоговый шок.
- 28. Лучистая энергия: солнечные лучи, ионизирующее излучение. Стадии развития лучевой болезни. Воздействие малых доз радиации на организм.
- 29. Химические факторы: экзогенные и эндогенные отравления.
- 30. Отравления: отравление угарным газом, отравление бытовым газом, пищевое или лекарственное отравление.
- 31. Отравление алкоголем, передозировка наркотиков (признаки, оказание помощи).
- 32. Аллергические реакции, классификация.
- 33. Анафилактический шок: внешние проявления аллергического шока, варианты проявления аллергического шока. Неотложная помощь при аллергической реакции.
- 34. Биологические факторы, социальные и психические причины болезней.
- 35. Основные заболевания сердечно-сосудистой системы. Причины, механизмы развития, исходы.
- 36. Бронхиальная астма. Причины, механизмы развития, исходы. Неотложная помощь при бронхиальной астме.
- 37. Комы при сахарном диабете: диабетическая (гипергликемическая), гипогликемическая комы, оказание помощи.
- 38. Гипертонический криз (схема оказания неотложной помощи при гипертоническом кризе). Приступ стенокардии (схема оказания помощи при стенокардии).
- 39. Острые боли в животе. Общие правила транспортировки пострадавших. Универсальная аптечка.
- 40. Первая доврачебная помощь. Реанимационные мероприятия при неотложных состояниях. Алгоритм поведения при оказании помощи пострадавшим.
- 41. Утопление, виды. Реанимационные мероприятия.
- 42. Общие принципы ухода за больными (основные мероприятия по общему уходу за больными). Введение лекарственных средств. Осложнения.