Использование закаливания для профилактики заболеваний.

Для мобилизации, а затем повышения резервных возможностей организма и, как следствие, повышение неспецифической резистентности, то есть его стойкости к различным внешним патологическим воздействиям используют физические способы и природные факторы.

Природные факторы являются натуральными биостимуляторами, которые тренируют механизм терморегуляции и активизируют обмен веществ. В результате улучшается белковый и липидный обмен, снижаются показатели холестерину, бета – липопротеинов, увеличивают количество гепарина в крови. Повышается антитоксическая и гликогенная функция печени.

Природные физические факторы подразделяются на климатические, бальнеологические и теплолечебные. Климатотерапией называют дозированное использование климатических факторов с лечебно- профилактической целью. Основными видами климатотерапии являются аэро-, гелио - и талассотерапия.

Аэротерапия основывается на воздействии свежего воздуха на организм во всех климатических районах во все сезоны года. В зависимости от величин эквивалентно- эффективной температуры (ЭЭТ) воздушные ванны делятся на холодные (ниже 17 С), прохладные (17-20 С), индеферентные (21-22 С), и теплые (23 С и выше).

Гелиотерапия – это климатотерапия , основанная на дозированном использовании солнечных лучей с целью профилактики, лечения и реабилитации.

Среди физических процедур, используемых при закаливании как профилактика заболеваний, чаще всего используют гидропроцедуры – души, ванны, сауны. Регулируя температуру и давление воды, можно достичь различного закаливающего эффекта. Души и ванны отличаются по температурным параметрам: холодные (до 20 С), прохладные (21 – 33С), индеферентные (34-36С), теплые (37-38С), и горячие (40С и выше). Души, в которых напор воды может регулироваться, по интенсивности распределяются в следующем порядке: восходящий, циркулярный, веерный, струевой (Шарко, шотландский).