Рекреационно-оздоровительные режимы при превентивной физической реабилитации. Особенности назначения режимов.

После количественной оценки уровня физического здоровья с помощью одного из описанных методов на основе полученной информации можно разработать индивидуальный рекреационно-оздоровительный режим.

Рекреация – это восстановление с помощью активного отдыха. Такой подход отвечает задачам превентивного (предупредительного) здравоохранения. Специфическое отличие рекреационной деятельности заключается в одновременном решении задач развития интеллектуального и физического компонентов человека (В.В. Приходько).

Рекреационно-оздоровительный режим назначают с учетом уровня здоровья (низкий, ниже среднего, средний, выше среднего и высокий) и медицинской (врачебно-физкультурной) группы: основная, подготовительная и специальная.

К основной медицинской группе относят лиц с незначительными отклонениями в состоянии здоровья при физическом развитии не ниже среднего и достаточный физической подготовленности. В подготовительную группу включают лиц со слабой физической подготовленностью и с небольшими отклонениями состояния здоровья, но без важных функциональных разладов.

Специальную медицинскую группу составляют лица, которые имеют отклонение состояния здоровья постоянного или временного характера, которые сопровождаются функциональными расстройствами и потому требуют значительных ограничений физических нагрузок. Впрочем, как правило, они допускаются к выполнению учебной программы за специальными методиками, близкими к лечебной физкультуре. Эта медицинская группа также может назначаться временно после перенесенных заболеваний, травм и операций.

Решая вопрос о выборе оптимального рекреационно-оздоровительного режима, применяют таблицу 5

Таблица№5

Варианты рекреационно-оздоровительных режимов (номер) в зависимости от уровня физического здоровья в медицинской группе

При вариантах режима, указанных в таблице 2 по выбору (т.е. 1-2 или 2-3), избирая оптимальный режим, учитывают двигательные возможности и предыдущий опыт физкультурных занятий. Если двигательные возможности довольно высокие и проведенная предыдущая физическая подготовка, отдают предпочтение более нагрузочному режиму.

Избрав тот или другой рекреационный оздоровительный режим, определяют соответствующую ему допустимую при физических тренировках частоту пульса. При режиме №1 она определяется так, как это принято при физическом воспитании в специальном учебном отделении, при режиме №2 - рассчитывается за формулой «180 минус возраст», при режиме №3 - за формулой «170 минус 0,5 возраста».