3.10.10. Критерии эффективности использования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В поведении это проявляется в большей жизнен­ной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности; ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, опти­мистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и прият­ный отдых, целостную культуру жизнедеятельности. В психологичес­ком аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить послед­ствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организа­ции (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достиже­нии поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности. В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качест­во здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение рабо-

170

тоспособности и тренированности; снижение заболеваемости и болез­ненных ощущений; более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности; усиле­ние иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов в организме; усиление половой потенции, нормализация со­отношения массы тела и роста; хорошую осанку и легкость походки.

Приведенное содержание критериев может быть расширено и дета­лизировано в зависимости от потребностей личности.