8.Образ жизни и здоровье. Факторы, определяющие зож. Формирование зож.

Образ жизни и здоровье - система разнообразных типических форм поведения, которая формируется в конкретных макро- и микро - условиях, обладает внутренним единством и ориентацией на здоровье в рамках концепции качества жизни.

здоровый образ жизни - это наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия.

Факторы, определяющие ЗОЖ:

 К положительно влияющим на здоровье человека факторам относятся: - соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми, к отрицательным - курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, а также неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания.

Формирование здорового образа жизни включает в себя четыре составляющих: 1. Создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье, возможностях его снижения.

2.формирования здорового образа жизни - так называемое «обучение здоровью».

создание условий развития здоровья, мотивация быть здоровым - физический и душевный комфорт

-активная жизненная позиция, социальная позиция

-высокая трудовая активность, удовлетворенность трудом

-экологическая грамотность

-рациональное питание, организация рабочего дня

-здоровая семья

3. преодоление факторов риска:

гиподинамия, вредные привычки, нерациональное питание, пассивность, дискомфорт, эмоциональное напряжение, загрязнение окружающей среды, снижение экологической активности, низкая медицинская активность, напряженные семейные отношения, нездоровый быт.