50. Перетренированность. Общая характеристика, причины, стадии. Профилактика и реабилитация.

Перетренированность – состояние, которое развивается у спортсменов при неправильно построенном режиме тренировок и отдыха (хроническая физическая перегрузка, однообразие средств и методов тренировки, нарушение принципа постепенности увеличения нагрузок, недостаточный отдых, частые выступления в соревнованиях) особенно на фоне очагов хронической инфекции, cоматических заболеваний.

-выражены нервно-паралитические сдвиги, ухудшение спортивных результатов, нарушение деятельности ССС и нервной системы, снижение сопротивляемости организма к инфекциям. Эта форма утомления также требует вмешательства врача и тренера.

Различают три стадии перетренированности (по С.П. Летунову):

- первая стадия – начальные явления, мало отличаются от переутомления. Жалобы отсутствуют, снижения работоспособности не наблюдается. Редко диагностируются.

- вторая стадия - стадия постепенных нарушений.

- третья стадия - встречается крайне редко из-за улучшения врачебного и педагогического контроля. Картина выраженного невроза (по типу неврастении и психастении) – со вторичными изменениями в разных физиологических системах организма, длительным и резким снижением спортивной работоспособности.

1-я стадия полностью обратима, 2-я и 3-я стадии несут длительное последствие, а иногда восстановление работоспособности так и не происходит.

Восстановление следующими средствами:

-нормализация общего режима и сна спортсмена;

-полноценная сбалансированное питание и витаминизация (особенно В, С, Е);

-устранение стрессорных факторов;

-применение различных физических факторов (УФ – облучение, аэроионизация, хвойные, жемчужные, хлоридно-натривые ванны, души, гальванизации, электрофорез, массаж и др.);

-лекарственные средства (успокаивающие, легкие сердечные препараты, препараты Fe, Са), при тяжелых формах – гормональные препараты;

-отвлекающие факторы (смена обстановки и пр.)