Еда перед началом занятий.

Чтобы заниматься спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак или обед за 3 часа до начала занятий или же съедать небольшими порциями не позже, чем за час до их начала.

Углеводами богаты такие продукты:

• овсяная каша с обезжиренным молоком,

• отварной картофель, приправленный чем-нибудь нежирным,

• хрустящие хлебцы, крекер, тосты, хлеб с джемом или медом.