1.Педагогические средства:

1)полноценная разминка;

2)рациональное построение тренировки – индивидуальный подход к величине нагрузки; необходимый эмоциональный фон; при мышечных восстанови-тельных упражнений;

3)рациональное планирование тренировочного процесса – рациональное сочетание средств общей и специальной тренировки, оптимальное построение макро- и микроциклов; - восстановительные циклы и дни отдыха; средства переключения; оптимальные внешние условия; разнообразие условий тренировок;

4)рациональный режим жизни (без курения, алкоголя и других вредных привычек, сон, активность, отдых и пр.)