Водные процедуры, кожные ванны, обтирание, значение закаливания

Водные процедуры

Лучше всего водные процедуры проводить по окончании утренней гимнастики, что способствует переходу организма в активное состояние и создаёт бодрое настроение на целый день. Закаливание водой нужно начинать с обтираний. Это наиболее щадящая водная процедура. Она проводится с помощью губки или полотенца, смоченных водой. После этого сначала нужно насухо вытереть верхнюю половину тела, растерев её до красноты сухим полотенцем. Затем таким же образом растереть и нижнюю половину тела.

Продолжительность процедуры составляет от трёх до пяти минут. Процедура обливания оказывает более сильное воздействие при усилении эффекта раздражения кожи давлением водной струи. В начале обливания температура воды не должна быть ниже 30 градусов. С каждой последующей процедурой её можно понижать на 3-4 градуса. Длительность процедуры с последующим обтиранием – 2-4 минуты.

Перед обливанием холодной водой нужно выполнить согревающие физические упражнения или принять тёплый душ, тогда автоматически повысится чувствительность кожных рецепторов, что вызовет позитивные изменения в организме. В плохо разогретом теле слабо циркулирует кровь, сосуды сжаты и воздействие холода извне не вызовет нужной оздоровительной реакции. После водных процедур некоторое время необходимо провести в тёплом помещении для восстановления теплообмена в организме и нормализации сердечной деятельности.

Одной из процедур местного закаливания является полоскание горла холодной водой. Первоначальная температура воды зависит от возраста и индивидуальной чувствительности к холоду и колеблется от 25 до 30 градусов. Рекомендую полоскать горло утром во время умывания и вечером перед сном. Каждую неделю температуру воды нужно понижать на один градус и довести, в конечном счёте, до 7-10 градусов. Полоскать горло лучше кипячёной водой, предварительно охлаждённой в холодильнике или на улице. В течение 2-3 недель полоскания проводят 1-2 раза в день, а затем их количество можно довести до 4-5 раз.

Обмывание стоп водой – одна из самых полезных закаливающих процедур. При частых простудах обтирание стоп нужно начинать полотенцем, смоченном водой, и только через неделю переходить к обмыванию ног, постепенно уменьшая температуру воды до 5-7 градусов.

После любой водной процедуры нужно тщательно вытираться полотенцем.

17. Содержание

    • 1. Обеспечить студентов знаниями по основам педиатрии и гигиены детей различных возрастных периодов,
    • II–a “угрожаемые дети”, имеющие отягощенный биологический, генеалогический или социальный анамнез, но не имеющие отклонений по всем остальным критериям здоровья.
    • Физическое воспитание: укрепление костно-мышечной системы, формирование осанки
    • 16. Виды неправильной осанки у детей и ее влияние на организм ребенка
    • Влияние неправильной осанки на организм человека
    • Посадка детей за столом (партой), виды и размеры столов и стульев. Расстановка мебели, рассаж детей
    • Плоскостопие, причины, виды, профилактика
    • Профилактика нарушения опорно-двигательного аппарата у дошкольников
    • Закаливание, сущность закаливания, средства и цель закаливания, основные причины закаливания
    • Влияние солнечной радиации на рост и развитие ребенка, вредные последствия ее
    • Использование искусственных источников ультрафиолетовой радиации
    • Показания и противопоказания к проведению уф-облучения у детей и подростков.
    • Методы профилактики уф-недостаточности
    • Водные процедуры, кожные ванны, обтирание, значение закаливания
    • Причины близорукости у детей и ее проявления
    • Бинокулярное зрение и проявление его нарушения у детей
    • Профилактика нарушения зрения
    • Гигиеническое воспитание детей, санитарное просвещение родителей персонала
    • Гигиеническая подготовка технического персонала
    • 30. Понятие о психокоррекции и психотерапии
    • Сфера применения психокоррекции
    • 31. Профилактика неврозов у дошкольников
    • 32. Санитарно-гигиенические требования к участку детского учреждения, пищеблоку, зданию
    • 33. Причины детского травматизма, его профилактика
    • 34. Первая помощь при несчастных случаях
    • 35. Расстройство пищеварения у детей раннего и дошкольного возраста
    • 36. Аллергические состояния у детей
    • 37. Болезни органов дыхания и их профилактика
    • 38. Заболевания органов зрения и слуха и их профилактика
    • 39. Рахит и гипотрофия у детей, причины, профилактика Гипотрофия
    • 41. Острые вирусные респираторные инфекции, их возбудители, пути заражения течения, осложнения, профилактика