Оглавление

Розділ 1.ПОНЯТТЯ ПРО ВАЛЕОЛОГІЮ. ОБ'ЄКТ, МЕТОД ТА МЕТОДОЛОГІЧНІ ОСНОВИ, ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ НАУКИ 3

1.1. Валеологія як наука 3

1.2. Здоров'я та хвороба 5

1.3. Об'єкт валеології 8

1.4. Методологічні основи валеології 9

1.5. Основні завдання валеології 10

1.6. Початок та історія розвитку валеології 10

1.7. Дефініції та понятійний апарат 13

1.8. Вплив екологічних факторів на здоров'я людини 15

Розділ 2. ЛЮДИНА ТА її ЗДОРОВ'Я З ПОЗИЦІЇ СИСТЕМНОГО ПІДХОДУ 16

2.1. Людина як система, феномен людини, принципи її організації, свідомість і несвідомість, біополя 16

2.2. Давні холістичні системи 20

2.3. Здоров'я та його механізми з позиції системного підходу 23

Розділ 3. ДІАГНОСТИКА ІНДИВІДУАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я 26

3.1. Класифікація діагностичних моделей 26

3.2. Донозологічна діагностика здоров'я за функціональними показниками 27

3.3. Діагностика рівня здоров'я за прямими показниками 28

3.4. Діагностика рівня здоров'я за резервами біоенергетики 29

Розділ 4. ВАЛЕОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я 33

4.1. Поняття про психіку здоров'я, структура психіки 33

4.2. Природні особистості психіки 35

4.3. Набуті у процесі життя особливості психіки. Вчення про стрес, загальний адаптаційний синдром 38

4.4. Механізми психічного та фізіологічного стресу 39

4.5. Наслідки стресу 40

4.6. Профілактика психічного стресу та корекція його наслідків 41

4.7. Сучасні підходи до психічного оздоровлення 42

Розділ 5. РЕПРОДУКТИВНЕ ЗДОРОВ'Я ТА ХВОРОБИ, ЩО ПЕРЕДАЮТЬСЯ СТАТЕВИМ ШЛЯХОМ 43

5.1. Фізіологія репродуктивної системи 43

5.2. Статевий цикл людини та статева поведінка 46

5.3. Загальне уявлення про репродуктивну здатність, репродуктивний потенціал 53

5.4. Фактори формування та збереження репродуктивного здоров'я 54

5.5. Статева культура, як передумова репродуктивного здоров'я 56

5.6. Венеричні хвороби як фактор ризику репродуктивного здоров'я 60

Розділ 6. ОЗДОРОВЛЕННЯ, МЕХАНІЗМИ УПРАВЛІННЯ ЗДОРОВ'ЯМ 64

6.1. Залежність здоров'я людини від стану хребта 64

6.2. Механізм оздоровчої дії фізичних вправ 69

6.3. Методи загартовування 80

6.4. Масаж 83

Розділ 7. ФУНКЦІЇ ОРГАНІВ ТРАВЛЕННЯ. ПРИНЦИПИ ОЗДОРОВЧОГО ХАРЧУВАННЯ 86

7.1. Їжа та характер харчування 88

7.2. Поживні речовини — білки, жири, вуглеводи 92

7.3. Вітаміни (від vita — життя) 94

7.4. Мінеральні речовини (від minera - - руда) 96

7.5. Голодування, фізичні процеси під час голодування 98

7.6. Використання голодування з метою оздоровлення 99

Розділ 8. ДИХАННЯ ТА МЕХАНІЗМ ОЗДОРОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ ДИХАЛЬНОЮ ГІМНАСТИКОЮ 101

8.1. Механізм газообміну між повітрям та тканинами організму 103

8.2. Регуляція дихання 104

8.3. Дихання як спосіб оздоровлення 104

Розділ 9. ЗАГАЛЬНЕ УЯВЛЕННЯ ПРО СЕРЦЕВО-СУДИННУ СИСТЕМУ 107

9.1. Серце та його функції 107

9.2. Будова та функція судин 109

9.3. Порушення діяльності серцево-судинної системи та їх запобігання 110

Розділ 10. МЕДИКО-СОЦІАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ НАРКОТИЗМУ 111

10.1. Наркоманія та її розповсюдження 115

10.2. Вплив наркотиків на фізичне та психічне здоров'я, репродуктивну функцію людини 116

10.3. Вплив алкоголю на організм людини 117

10.4. Вплив паління на організм людини 120

10.5. Заходи боротьби з наркоманією 121

Розділ 11.ВИДИ ТА ФОРМИ НАСИЛЬНИЦЬКОЇ ПОВЕДІНКИ 123

11.1. Поняття насильницької поведінки, її ознаки та класифікація 123

11.2. Агресивність та її природа 126

11.3. Насильство у сімейних відносинах, насильство проти жінок та дітей 128

11.4. Попередження та подолання насильства: міжнародний досвід та роль правоохоронних органів 130