2.9. Методика проведения аутогенной тренировки

Аутогенная тренировка проводилась ежедневно, кроме выходных, после фито- и ароматерапии. Всего проведено 64 занятия. Длительность занятия 15-25 мин (Приложение 6).

Задачи аутогенной тренировки:

1)Нормализация АД, ЧСС, ЧД;

2)Подготовка к последующей дневной активности;

3)Создание положительного образа мышления;

4)Замедление темпов старения;

5)Создание мотивации к занятиям восстановительными процедурами и активному образу жизни;

6)Снижение патологических проявлений стареющего организма;

7)Нормализация психических процессов;

8)Психолого-физиологическая адаптация к изменениям жизнедеятельности в старости [25].