19. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития силы.

Сила – способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Абсолютная сила (для собственно силовых упр-ий) – отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы( площадь поперечного разреза всех мышечных волокон. Относительная (для успешного перемещения собственного тела)– отношение мышечной силы к её анатомическому поперечнику (толщина мышц в целом, которая зависит от числа и толщины отдельных волокон).

Статическая сила в стат упр-ях. Динамическая сила при динамической работе.

В развитии силы имеют значения: внутримышечные факторы (физиологичекий поперечник, состав мышечных волокон, миофибриллярная гипертрофия мышц), особенности нервной регуляции(увеличение частоты нервных импульсов, активация многих двигателных единиц, их синхронизация, межмышечная координация), психофизиологические механизмы(изменение функционалных состояний, влияние мотиваций и эмоций). Важную роль в развитии силы играют мужские гормоны – андрогены, обеспечивают рост синтеза сократительных белков в скелетных мышцах.

В экстрим.ситуациях человек задействует резервы силы. В условиях электрического раздрадения мышцы или под гипнозом можно выявить макс.силу, которая окажется больше той силы, которую человек проявляет при предельном максимальном усилии, т.н. максимальной произвольной силы. Разница между этими показателями называтся дефицитом силы. Эта разница уменьшается в ходе тренировки. Факторы общих функциональных резервов силы: вклюение доп. ДЕ, синхронизация возбуждения ДЕ в мышце, своевременное торможение антагонистов, повыение энергетических ресурсов волокон, усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы.