15. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
Предутомление(скрытое утомление)- это наличие при работе существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем, но компенсированных другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне. Развитее скрытого утомления обусловлено изменениями координации двигательных и вегетативных функций без снижения эффективности работы. В физиологическом механизме возникновения этой стадии утомления важная роль принадлежит условным рефлексам и развитию экстраполяции.
При длительной или интенсивной работе, нарушении режимов труда и отдыха симптомы утомления кумулируются, и оно может переходить в хроническое утомление и переутомление.
Хроническое утомление- пограничное функциональное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередного трудового цикла субъективных и объективных признаков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых. Основными субъективными признаками его являются ощущение усталости перед началом работы, быстрая утомляемость, раздражительность, неустойчивость настроение; объективно при этом отмечается выраженное изменение функций организма, значительное снижение спортивных результатов и появление ошибочных действий. При хроническом утомление необходимый уровень спортивной работоспособности может поддерживаться лишь кратковременно за счет повышения биологической цены и быстрого расходования функциональных резервов организма.
Переутомление- патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. Появляются резкие изменения функций организма: потливость, одышка, снижение массы тела, расстройства внимания и памяти. Для ликвидации этих симптомов дополнительного отдыха недостаточно, требуется специальное лечение. Главный объективный критерий переутомления- резкое снижение спортивных результатов и появление грубых ошибок при выполнении специальных ФУ.
Количественна оценка работоспособности: ниже до 15% - утомление, 16-19% - хроническое У, 20% - переУ.
- 1. Стресс или общий адаптационный синдром.
- 2. Генотипическая адаптация - изменение генофонда вида путем естественного отбора по показателю максимальной устойчивости неравновесного термодинамического состояния.
- 3. Стадии адаптации у спортсменов. Цена адаптации у спортсменов.
- 4. Изменения функций центральной нервной системы, эндокринной системы и мышц при физических нагрузках.
- 5. Изменения в функциях системы крови, дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной систем при физических нагрузках.
- 6. Потребление кислорода при мышечной деятельности. Максимальное потребление кислорода и факторы, его определяющие.
- 7. Современная классификация физических упражнений и критерии, положенные в ее основу.
- 8. Физиологическая характеристика стандартных циклических движений.
- 9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений.
- 10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений.
- 12. Физиологическая характеристика разминки, врабатывания и устойчивого состояния.
- 13. Утомление и физиологические механизмы его развития. Факторы, вызывающие утомление. Признаки утомления.
- 14. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок
- 15. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
- 16. Восстановительный период после работы и физиологические механизмы его развития. Три периода восст-ых процессов.
- 17.Физиологические закономерности восстановительных процессов и мероприятия по повышению их эффективности.
- 18. Физическая работоспособность спортсмена, ее прямые и косвенные показатели. Оценка физической работоспособности с помощью теста pwc 170 и Гарвардского степ-теста.
- 19. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития силы.
- 20. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития быстроты.
- 21. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития выносливости
- 22. Механизмы и закономерности развития гибкости и ловкости.
- 23. Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы формирования дн.
- 24. Стадии формирования двигательных навыков и их физиологические закономерности. Физиологические основы соврешенстования двигательных навыков.
- 25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.
- 28. Наслественные влияния на морфофункционалные особенности и физические качества человека. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.
- 26. Показатели тренированности в состоянии покоя и при нагрузках. Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.
- 1.Прекращение роста спортивных рез-тов, плохое самочувствие, снижение адаптивности реакций организма на нагрузку.
- 2.Прогрессирующие снижение спорт.Рез-тов, затруднение процессов восст-я, дальнейше ухудшение.
- 3.Стойкое нарушениефункций ссс, дс и двигательной системы, резкое снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита.
- 27. Морфофункциональные особенности женского организма.
- 29.Учет физиолого-генетических особенностей в спортивном отборе.
- 30. Периодизация и гетерохронность онтогенеза.