25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.

С физиологич. т.з. спортивная тренировка – процесс адаптации организма человека к требованиям в избранном виде спорта.

Лишь на базе ОФП осущ-ся переход к СФП. Этот процесс должен быть непрерывным, т.к. перерывы в систематических занятиях приводят к резкому ухудшению результата. Цикличность связана с тем, что выход на более высокий уровень осущет-ся постепенно. Годичный трен.цикл состоит из промежуточных подциклов, недельных микроциклов. Правильное чередование физ.нагрузок с оптимальными интевалами отдыха позволяет использовать явление суперкомпенсации, когда следующее тренировочное занятие начинается с более высокого уровня работоспособности по сравнению с предыдущем. При это растут результаты и сохраняется здоровье.

Состояние тренированности хар-ся повышением функциональных возможностей организма, увеличением экономичности его работы. Овладение техникой, совершенство координации, повышение экономичности дыхания и кровообращения приводит к увеличению КПД. Наиболее высокий уровень тренированности возникает в состоянии спортивной формы, оно требует предельно возможной мобилизаци всех функциональных систем организма, значительного напряжения регуляторных процессов, но при этом резко снижается иммунитет. Тренировочные эффекты специфичны, зависят от объема нагрузки, длительности, частоты, интенсивности. У каждого чела имеется генетически определяемый предел функциональных перестроек в процессе тренировки – его генетическая норма реакции. При одинаковых нагрузках разные люди отличаются по величине и скорости изменения функциональной подготовленности, т.е. по тренируемости.