18. Физическая работоспособность спортсмена, ее прямые и косвенные показатели. Оценка физической работоспособности с помощью теста pwc 170 и Гарвардского степ-теста.

Физическая работоспособность спортсмена является выражением жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность; проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе.

Оценивать работоспособность следует по критериям профессиональной деятельности и состояния функций организма ,т.е. с помощью прямых и косвенных ее показателей.

Прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной(метры, секунды, кг, очки), так и с качественной(надежность и точность выполнения конкретных фу) стороны. комбинированные.

Косвенные критерии работоспособности представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа. Косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии.

PWC 170- физическая работоспособность, тест ориентирован на достижение определенной чсс(170уд/мин). Испытуемому предлагается выполнение на велоэргометре или в степ-тесте двух 5минутных нагрузок умеренной мощности с интервалом 3 мин., после которых измеряют чсс. формула:

Проба PWC 170 рекомендована всемирной организацией здравоохранения для оценки физической работоспособности человека. Перспективы использования этой пробы в спорте очень широки, так как принцип ее пригоден для определения как общей, так и специальной работоспособности спортсменов.

Широко распространенной пробой также является разработанный в США гарвардский степ-тест. Этот тест рассчитан на оенку работспособности у здоровых молодых людей, так как он исследуемых лиц требуется значительное напряжение. Г . тест заключается в подхемах на ступеньку высотой 50см для мужчин и 40 см для женцин в течение 5мин в темпе 30 подъемов в минуту. После окончания работы в течение 30с второй минуты восстановления подсчитывают количество ударов пульса и вчисляют индекс Г.степ-теста(ИГСТ) по формуле:

Оценка работоспособности (ИГСТ) до 55-слабая, 56-64 ниже средней, 65-79 средняя, 80-89 хорошая, 90 и выше- отличная.