7.Понятие о стрессе. Виды стресса. Общий адаптационный синдром. Методы профилактики и реабилитации стрессовых состояний у взрослых и детей.

Стресс — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие, нарушающее его постоянство, а также соответствующее состояние нервной системы организма. Выделяют положительную и отрицательную формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.

От стресса страдает иммунная система. В этом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, т.к. продукция иммунных клеток падает в период физического или психического стресса.

Общий адаптационный синдром. Уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний, язв в слизистой желудочно-кишечного тракта — позволило высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс».   Симптомы стресса:

• Депрессия

• Головные боли

• Бессонница

• Сексуальные нарушения

• Быстрое сердцебиение

Стрессы:

1)эмоционально отрицательные и эмоционально положительные. Да-да, такие радостные события, как свадьба или выигрыш любимой команды, тоже по сути факторы стресса, вызывающие бурю эмоций и выброс адреналина

2)кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия.

3)Физиологический стресс возникает в результате прямого воздействия на организм различных негативных факторов. Психологический стресс вызывает факторы, действующие своим сигнальным значением: обман, обида, угроза… ПС подразделяется на:

Эмоциональный- имеет место в ситуациях, угрожающих безопасности человека (преступления, аварии, войны..) его социальному статусу, экономическому благополучию, межличностным отношениям (потеря работы, семейные проблемы…)

Информационный возникает при информационных перегрузках, когда человек, несущий большую ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать верные решения. Очень часты информационные стрессы в работе диспетчеров, операторов технических систем управления.

Профилактика. Релаксация, не злоупотреблять алкоголем или едой, занятие физическими упражнениями, отдых, позитивное мышление, сон.