Максимальное потребление кослорода (мл/мии/кг) у взрослых

(по К. Andersen с соавт. 1971)

Возраст, лет	Мужчины	Женщины
20-29	44	36
30-39	42	34
40-49	39	33
50-59	36	29
60-69	32	—
70-79	27	—

Испытуемому рекомендуется велоэргометрическая нагрузка (ЧСС после врабатывания должна находиться между 120-170 уд/мин) или степ-тест (высота ступеньки — 40 см для мужчин, 33 см для женщин, темп восхождения — 22,5 цикла в 1 мин) в течение не менее 5 мин. ЧСС регистрируется на 5-й минуте работы. Расчет МПК проводят по специальной номограмме I. Astrand (рис. 41) и формуле фон Добелна (табл. 22). Найденная с помощью номограммы величина корригируется путем умножения на «возрастной фактор» (табл. 23). В табл. 24 представлена номограмма I. Astrand после расчета на основе субмаксимального нагрузочного теста на велоэргометре.

Рис. 41. Номограмма Astrand-Ryming для определения МПК на основе

субмаксимального степ-теста и теста на велоэргометре

Таблица 22

К расчету МПК ( V_O₂_max ) по формуле фон Добелна

Возраст, лет	Т х е^-0,000884
18	0,853
19	0,846
20	0,839
21	0,831
22	0,823
23	0,817
24	0,809
Возраст, лет	Т х е-0,000884
25	0,799
26	0,794
27	0,788
28	0,779
29	0,773
30	0,767

Таблица 23

Содержание