16.8. Биохимическая характеристика средств и методов совершенствования различных компонентов выносливости

Как уже указывалось, все компоненты выносливости обладают специфичностью. Особенно высока специфичность анаэробных компонентов. Следовательно, для тренировки выносливости, особенно ее анаэробных компонентов, целесообразно использовать упражнения, не отличающиеся по двигательной структуре от соревновательных.

Следующая особенность тренировки различных компонентов выносливости связана с количеством факторов, определяющих уровень их развития: чем больше факторов определяет проявление того или иного компонента выносливости, тем больше методических приемов необходимо для его совершенствования. Дело в том, что различные тренировочные упражнения, различные методические приемы в разной степени эффективны для отдельных факторов. Если какой - либо компонент выносливости зависит от нескольких факторов, то необходимо использовать различные упражнения, различные методические приемы, чтобы обеспечить эффективное воздействие на все факторы. Рассмотрим методические приемы, применяемые для тренировки отдельных компонентов выносливости.