16.7. Методы оценки аэробного компонента выносливости

Для оценки аэробного компонента выносливости широко используется регистрация максимального потребления кислорода (МПК) и времени его удержания. Поскольку между значением МПК и временем его удержания существует достаточно тесная связь, на практике для оценки аэробной выносливости преимущественно используется определение МПК. При этом наиболее объективную информацию дает оизмерение относительных величин МПК (в мл потребленного О₂ на кг массы тела).

Ценную информацию о состоянии аэробного компонента выносливости дает определение уровня порога анаэробного обмена – при каком уровне потребления О₂ (в % от МПК), или значении ЧСС проявляет себя ПАНО. Уровень ПАНО характеризует эффективность аэробного пути энергообеспечения.

В последнее время высказывается мнение, что уровень ПАНО в первую очередь отражает состояние внутримышечных систем аэробного обмена – на уровне ПАНО они функционируют с максимально возможной интенсивностью. Прирост кислородного потребления от уровня ПАНО до критической мощности (при которой достигается МПК) используется только для обеспечения энергией возросшей интенсивности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Исходя из такой позиции уровень ПАНО несет более объективную информацию об аэробных возможночтях, чем МПК.

Следующим информативным показателем, является содержание в крови важнейших энергетических субстратов (глюкозы, жирных кислот, кетоновых тел, глицерина) и их соотношение при выполнении продолжительной мышечной работы. Эти показатели характеризуют эффективность обеспечения работающих тканей и органов энергетическими субстратами.

Приведенные примеры не исчерпывают всего многообразия путей оценки различных компонентов выносливости. Указанные показатели наиболее доступны и чаще других используются в практике.