Активная зона вашей личности
Третьей составляющей вашей самооценки является самоуважение. Это чувственный или эмоциональный компонент вашей личности, "активная зона" вашего подсознания. Уровень вашего самоуважения определяет вашу активность и управляет вашими поступками.
Многие современные психологи считают уровень самоуважения наиболее важной частью нашей личности. При этом все они согласны, что он во многом определяет наш успех или неуспех в разных сферах жизни. По сути, самоуважение играет такую важную роль, что мы часто строим вокруг него всю свою жизнь. Почти все, что мы делаем, направлено на то, чтобы достичь самоуважения или избежать его потери.
С самоуважением связано одно правило, которое гласит: "Абсолютно все имеет значение!" Любые события, которые происходят с вами и вокруг вас, тем или иным образом влияют на ваше самоуважение. Все они либо повышают, либо понижают ваше самоуважение, укрепляя или разрушая его. В этом смысле вы похожи на длиннохвостого кота из пословицы, который ходит по комнате, полной кресел-качалок. Каждое слово или жест других людей по отношению к вам так или иначе влияет на уровень вашего самоуважения. Следовательно, поддержка и укрепление вашего самоуважения открывают путь к достижениям, успеху и счастью.
Сравнивайте свое поведение с идеалом
На ваше самоуважение влияет множество факторов. Едва ли не самым важным из них является различие между вашим воображаемым образом и вашим собственным идеалом. Имеется в виду разница между тем человеком, каким вы видите себя в конкретный момент, и тем, каким вы хотите стать в будущем.
Каждый раз, когда вы думаете, что ваши действия отвечают вашему представлению об идеале, ваше самоуважение растет. При этом вы чувствуете себя гораздо более счастливым и бодрым, энергичным и веселым. Кроме того, ваши отношения с людьми вокруг вас становятся более доброжелательными.
С другой стороны, каждый раз, когда ваши действия противоречат вашему представлению об идеале, ваше самоуважение понижается. При этом вы чувствуете себя обеспокоенным и несчастным, неуверенным и робким. В крайних случаях вы можете даже чувствовать отчаяние и гнев.
Хорошая новость в этом случае заключается в том, что чем яснее вы видите собственный идеал, тем легче вам подогнать под него свое поведение. И каждый раз, когда вы говорите или действуете в соответствии с вашим идеалом, ваше самоуважение растет. Вы вновь чувствуете себя счастливее и увереннее, благожелательнее и сильнее. Вам начинает казаться, что вы можете добиться больших и лучших результатов в этой и других сферах вашей жизни.
Лучшее определение самоуважения
Рассмотрим самое лучшее определение этого понятия: "Самоуважение – это то, насколько вы нравитесь сами себе". Как вы уже поняли, чем больше вы себе нравитесь, тем лучше у вас идут дела. И наоборот, чем лучше у вас идут дела, тем больше вы себе нравитесь. Каждый раз, когда вы добиваетесь успеха в той или иной области, ваше самоуважение растет. И вы начинаете нравиться себе еще больше и добиваться еще лучших результатов в этой и других областях.
Самые действенные слова, которые вы можете использовать для контроля вашей личности и построения самоуважения, таковы: "Я себе нравлюсь!". Чем чаще вы будете их повторять, тем счастливее и увереннее будете себя чувствовать, добиваясь лучших результатов в любом деле.
Когда я много лет назад впервые понял силу этих слов, уровень моего самоуважения был довольно низким. Я имел весьма смутное представление о том человеке, которым являлся. Мой идеал также был туманным. Меня преследовали страхи и сомнения, и я считал себя гораздо хуже других людей. Чтобы изменить ситуацию, я начал повторять про себя: "Я себе нравлюсь!" по 10, 20 и даже по 50 раз в день. Это повлияло на мою личность просто невероятным образом.
Пожалуй, самыми действенными словами для вас являются те, которые вы говорите самому себе и в которые верите. Большинство психологов утверждает, что наши эмоции на 95% определяются словами, которые проходят через наше сознание в то или иное время. Наше сознание очень похоже на вакуум, и не может долго оставаться пустым. Если не заполнять его положительными словами и мыслями, оно заполняется нашими страхами, заботами и тревогами.
Другими словами, если целенаправленно не выращивать в саду вашего сознания цветы, в нем автоматически будут расти сорняки.
Положительные беседы с самим собой
Одна из самых важных привычек, которые вы можете выработать, – привычка как можно чаще беседовать с собой в положительном ключе. Как уже говорилось, самыми положительными словами, особенно перед важным событием, являются слова: "Я себе нравлюсь!" Поскольку повторять их нужно эмоционально и выразительно, вряд ли это у вас получится, если вы действительно не будете чувствовать себя счастливым.
Каждый раз, когда вы произносите "Я себе нравлюсь!", ваше самоуважение растет. При этом вы обязательно начинаете чувствовать себя лучше и увереннее. Вы начинаете ставить перед собой более широкие цели и гораздо меньше пасуете перед трудностями. Чем больше вы себе нравитесь, тем меньше испытываете страхов и сомнений, которые могли бы помешать вам добиться успехов в жизни. Регулярно повторяя "Я себе нравлюсь!", вы сможете насладиться всеми выгодами самоуважения.
Перезагрузка личности
Чем выше ваше самоуважение, тем легче вам выработать привычки на миллион долларов, позволяющие достичь успехов в жизни. Поскольку все, что вы делаете, контролируется текущей программой вашего подсознания, изменив самооценку, вы можете изменить реальность.
На вашей самооценке основаны законы веры, ожидания, притяжения и соответствия. Именно самооценка определяет то, о чем вы думаете большую часть времени. Кроме того, она представляет вашу зону комфорта, и в ней следует искать корни приобретенной беспомощности. Поэтому основная ваша задача – взять развитие своей самооценки под свой полный контроль. Только вы должны руководить превращением вас в выдающегося человека, способного на великие дела.
Вы должны иметь ясное представление о добродетелях и качествах, которыми восхищаетесь и которые хотите включить в свою личность. Перед каждым важным делом рисуйте в уме картину собственного успеха, отвечающую тем качествам, которые вы имеете или хотите иметь.
Как можно чаще повторяйте волшебные слова: "Я себе нравлюсь!", пока они не будут приняты вашим подсознанием и не станут неотъемлемой частью вашей личности. Чем больше вы будете ценить и уважать себя, тем быстрее приобретете необходимые привычки для полного раскрытия вашего потенциала.
- Брайн Трейси Привычки на миллионы долларов
- Об авторе брайан трейси - известный лектор, консультант и руководитель семинаров
- Ждем ваших отзывов!
- Введение. Вы – это то, что вы делаете
- Великий вопрос
- Сила привычки
- Определение успеха
- Здоровье и жизненная сила
- Отличные отношения
- Удовольствие от работы
- Финансовая независимость
- Выработка "привычек на миллионы долларов"
- Приобрести можно любую привычку
- Первый по характеру
- Первый миллионер
- Все в ваших руках
- Глава 1. С чего начинаются ваши привычки
- Коротко о себе
- Ключ к успеху
- Железный закон вселенной
- Вы можете научиться всему, чему захотите
- Возьмите свою жизнь под контроль
- Закон контроля
- Сила веры
- Самореализующийся прогноз
- Вы – живой магнит
- Как аукнется, так и откликнется
- Практические упражнения
- Глава 2. Управляющая программа успеха
- Ваша управляющая программа
- Роль самооценки
- Ваша зона комфорта
- Перепрограммируйте себя на больший успех
- Ваше идеальное представление о себе
- Каким вы себя видите
- Активная зона вашей личности
- Сформируйте свою личность
- Два врожденных качества
- Мнение родителей
- Одобрение со стороны других
- Как олень в свете фар
- Противоядие от всех страхов
- Полностью раскройте свой потенциал
- Концентрация на главном
- Одна мысль за раз
- Безграничен ваш потенциал
- Практические упражнения
- Глава 3. Как стать человеком, достойным уважения
- Откуда берутся привычки
- Рефлекс Павлова
- Роль ожидаемых последствий
- Теория ожиданий
- Развитие новой привычки
- Семь ступеней к новой привычке
- Задача должна быть реальной
- Постоянные элементы вашего сознания
- Путь открыт
- Практические упражнения
- Глава 4. Привычки, которые нужны, для преуспеяния
- Источник силы и энергии
- Польза оптимизма
- Укрепляйте характер
- Думайте о том, чего вы хотите
- Ориентация на эффективность
- Думайте о будущем
- Думайте о своих целях
- Семь шагов к постановке целей
- Шаг пятый
- Шаг шестой
- Шаг седьмой
- Ежедневная постановка целей
- Стремление к совершенству
- Определение ключевых умений
- Шире шаг
- Погоня за мастерством
- Как увеличить свой доход на 1000%?
- Обучение длиною в жизнь
- Три этапа пути к успеху
- Начало гонки
- Выбор судьбы
- То, что вы видите, – это то, что с вами будет
- Укрепление сознания
- Правильный круг общения
- Работа над реализацией целей и планов
- Победители и неудачники
- Готовность действовать
- Практические упражнения
- Глава 5. Привычки людей, уже ставших миллионерами
- Пять миллионов миллионеров
- Мышление миллионера
- Накопление или трата
- Ответственность за свою финансовую жизнь
- Склад ума миллионера
- Первая привычка миллионеров
- Сохранение денег
- Контроль над финансами
- Запуск закона притяжения
- Любовь к накоплению денег
- Изменение мышления
- Выглядеть богатым или быть богатым
- Теория клина в контексте обогащения
- Сохранение половины будущих прибавлений
- Развитие привычек богачей
- Не полагайтесь на удачу
- Защищайте сбережения
- Не торопитесь тратить
- Медленное обогащение
- Погоня за счастьем
- Практические упражнения
- Глава 6. Привычки для быстрого повышения заработка и карьерного роста
- Безграничность выбора
- Идеальная работа
- Эффективная работа
- Отказ от безопасности
- Игнорирование прошлого в пользу будущего
- Регулярная тренировка мышления с нуля
- Получение идеальной работы
- Правильный выбор
- Две привычки для быстрого продвижения по службе
- Привычка первая
- Привычка вторая
- Как я ускорил свою карьеру
- Инициатива и быстрое выполнение работы
- Эффективное использование времени
- Значение усердного труда
- Присоединение к элите
- Ключ к карьерному успеху
- Гонка на выживание
- Внешность победителя
- Желание любой компании
- Оценка со стороны
- Командная работа
- Обслуживание клиентов
- Ваш лучший клиент
- Помощь другим в достижении эффективности
- Посев и жатва
- Президент вашей собственной компании
- Позитив и благожелательность
- Практические упражнения
- Глава 7. Привычки наиболее преуспевающих деловых людей
- Цель любого бизнеса
- Сила понимания
- Подбор слов
- Главная задача и мера ее выполнения
- Почему вы делаете то, что делаете
- Постановка понятных целей и задач
- Важность маркетинга и продаж
- Клиент всегда прав
- Чего хочет покупатель
- Образ мыслей предпринимателя
- Семь привычек для делового успеха
- Тщательное планирование
- Правильная организация
- Поиск правильных людей
- Мудрое делегирование обязанностей
- Контроль выполнения
- Оценка выполненного
- Информирование людей
- Привычки победителей в бизнесе
- Факты, а не предположения
- Сначала думать, потом действовать
- Группы общения
- Принципы делового успеха
- Продуктивность
- Удовлетворение клиентов
- Прибыльность
- Качество
- Персонал
- Развитие организации
- Инновации
- Интеллектуальные усилия как важнейшее конкурентное преимущество
- Нет никого лучше и умнее вас
- Практические упражнения
- Глава 8. Привычки для достижения успеха в маркетинге и продажах
- Причины успеха или краха
- Самый важный показатель
- Главный критерий вашего вклада
- Четыре составляющих маркетингового успеха
- Специализация
- Дифференциация
- Сегментация
- Фокусировка и концентрация усилий по продаже
- Формула семи п
- Продукт
- Порядок цен
- Продвижение
- Помещение
- Представление продукта
- Позиционирование
- Персонал
- Сведение компонентов вместе
- Поиск идеальных клиентов
- Значение отношений
- Четкое определение нужд
- Презентации
- Эффективные ответы на протесты
- Просьбы о принятии решения
- Просьба о повторении покупок и рекомендациях
- Основы прибыльности
- Великолепное обслуживание клиентов
- Удовлетворяйте ожидания клиентов
- Превышайте ожидания клиентов
- Проявляйте внимание к клиентам
- Удивляйте клиентов
- Любите своих клиентов
- Практические упражнения
- Глава 9. Привычки для достижения высокой персональной эффективности
- Главный фактор высокой эффективности
- Персональное стратегическое планирование
- Перспективное мышление
- Ежедневный пересмотр целей
- Упражнение "десять целей"
- Мысли на бумаге
- Ежедневник
- Пять вопросов для поддержания концентрации
- За что мне платят деньги?
- Какие задачи наиболее важны?
- Вы и никто кроме вас?
- Какая одна работа является самой главной?
- Как наилучшим образом распоряжаться временем?
- Как одновременно удвоить свой заработок и количество свободного времи
- Установка контроля над временем и своей жизнью
- Метод абвгд
- Принцип Парето
- Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня
- Полностью выполненная работа
- Формула персональной продуктивности
- Работайте с большей отдачей
- Работайте быстро
- Работайте с умом
- Работайте над своими умениями
- Тяжело в учении – легко в бою
- Работайте эффективнее
- Работайте лучше
- Польза подготовки
- Готовьтесь к работе
- О пользе пунктуальности
- Сдерживающие факторы
- Увеличение объема продаж
- Взгляд внутрь себя
- Изменение вашего отношения ко времени
- Практические упражнения
- Глава 10. Привычки для хороших отношений с людьми
- Счастье для себя и других людей
- Важность других людей
- Бесстрашие и непосредственность
- Как стать экспертом по взаимоотношениям с людьми
- Золотое правило
- Четыре главных вопроса
- Пять основных привычек для хороших отношений с людьми
- Потребность в признании
- Благодарное отношение
- Все любят комплименты
- Повышение самооценки у других людей
- Магия внимания
- Как определить, что для вас действительно важно
- Равновесие между работой и семьей
- Правильные приоритеты
- Общение с семьей
- Благожелательность на работе и дома
- Польза прощения
- Поврежденная машина
- Время идти дальше
- Две категории жизненных ситуаций
- Четыре группы людей, которых необходимо простить
- Свобода для всех
- Люди прежде всего
- Практические упражнения
- Глава 11. Привычки для здоровья и благополучия
- Выбор здоровья и долголетия
- Секрет хорошего здоровья
- Отличное здоровье как цель
- Изменение мнения о еде
- Правильное питание
- Три белых яда
- Вред мучных продуктов
- Продукты, которые вам не подходят
- Время приема пищи
- Контроль аппетита
- Тщательный выбор пищи
- Польза зарядки
- Забота о себе
- Регулярный отпуск и полноценный отдых
- Рано в кровать, рано вставать
- Много воды не бывает
- Витамины и минеральные добавки
- Гигиена зубов
- Регулярный медицинский осмотр
- Принцип умеренности
- Ремень безопасности
- Чистота – залог здоровья
- Непоколебимый оптимизм
- Время для уединения
- Спокойствие духа как главная цель
- Практические упражнения
- Глава 12. Привычки для развития характера и лидерства
- Воспитание молодежи
- Развивайте собственный характер
- Ваше идеальное "я"
- Поведение идеального человека в вашем представлении
- Изменение судьбы
- Стремление к лидерству
- Все, что потребуется
- Развитие привычки к представлению
- Смелость идти вперед
- Секрет успеха
- Настоящий тест для лидера
- Лидерство и ответственность
- Контроль над эмоциями
- Стремление говорить правду
- Верность своим принципам
- Образцы для подражания
- Три главные добродетели
- Вера в высшие силы
- Нет худа без добра
- Верность
- Поддержка семьи, друзей и компании
- Никогда не сдаваться без боя
- Большая награда
- Благодарное отношение
- Признательность
- Удача и везение
- Какой вы человек
- Практические упражнения