Выбор здоровья и долголетия

Первая привычка, которую вам необходимо развить, это привычка к достижению и сохранению нормально­го веса. На сегодняшний день более 50-ти миллионов американцев официально признаны "тучными". Это значит, что их вес примерно на 20% превышает нор­мальный. Более того, в наше время миллионы людей официально признаны "страдающими ожирением", по­скольку их вес превышает норму на 40-50%. По при­чине избыточной массы тела многие из них находятся под угрозой смерти.

Один не в меру полный человек пожаловался сво­ему врачу: "Причиной моего лишнего веса являются железы". На что доктор ответил: "Да, вы правы. Все дело в ваших ротовых железах, которые функциони­руют пять раз в день".

Все, что вы имеете сейчас и будете иметь в буду­щем, является исключительно результатом вашего вы­бора и добровольных решений. Если вы хотите изме­нить вашу жизнь, то должны сделать новый выбор и принять новые решения, а затем приучить себя неук­лонно им следовать.

Как правило, избыточная масса тела также является делом вашего выбора. Ведь едите-то вы, а не другой человек. Никто вам насильно еду в рот не кладет. Вы едите ту или иную пищу только в результате созна­тельного решения и собственных действий. Полные люди сами довели себя до такого состояния, потому что на протяжении долгого времени не смогли ограни­чивать себя в еде.