Секрет хорошего здоровья

Сегодня существуют тысячи книг и разработок, по­священных всевозможным диетам. Несмотря на много­образие, все они сводятся к одному простому правилу: "Меньше еды – больше физических упражнений". В этих пяти словах заключен рецепт нормального веса, превос­ходного здоровья и долголетия.

Единственный способ достичь нормального веса предполагает развитие привычки меньше есть и регу­лярно делать зарядку. Однако не забывайте, что лишние килограммы накапливались месяцами и годами, поэто­му у вас уйдет много времени на то, чтобы их сбросить.

Я хочу обратиться к читателям, которые имеют проблемы с избытком веса. Худеть вовсе не так легко, как вам может показаться. Это происходит из-за того, что на протяжении многих лет вы привыкли много есть. Со временем эта привычка прочно закрепилась в вашей жизни и дошла до автоматизма. Вы привыкли придерживаться определенного режима питания ут­ром, днем и вечером. Вы привыкли перекусывать меж­ду завтраком и обедом, обедом и ужином и наедаться по вечерам. Отказаться от этой привычки сложно, но вполне возможно. Этот отказ и должен стать одной из главных ваших целей.