Практические упражнения

• Попробуйте сделать установку на будущее и со­ставьте представление о своем идеальном здо­ровье. Какое здоровье вы могли бы иметь, если бы были физически совершенны во всех отноше­ниях?

• Опишите свое будущее идеальное здоровье та­ким образом, как будто у вас нет препятствий в достижении поставленных целей.

• Поставьте перед собой ясные и конкретные по времени цели относительно снижения веса, уменьшения размера талии и выполнения фи­зических упражнений. Запишите эти цели на бумагу.

• Составьте подробный план действий по улуч­шению своего здоровья, позволяющий дожить до ста лет. Что вы можете начать делать прямо сегодня, чтобы максимально реализовать этот план?

• Распланируйте свой будущий отпуск и наперед закажите билеты и номер в гостинице.

• Определите одну привычку, которая в наиболь­шей мере поможет вам решить те или иные про­блемы со здоровьем, и немедленно начните ее вырабатывать. Не прекращайте работать, пока эта привычка не станет постоянной моделью ва­шего поведения.

• Примите решение уделять время уединению и размышлениям. Это может быть один час утром или вечером. Неуклонно следуйте этому реше­нию каждый день.

Сильный, успешный человек не является жертвой окружения. Он сам создает благоприятные условия. Его собственные внутренние силы и энергия делают все вокруг него таким, каким он желает его видеть

Орисон Суэтт Марден