Витамины и минеральные добавки

Очень важной для вашего здоровья является также привычка ежедневно принимать витамины и минераль­ные добавки. Дело в том, что вы не можете получить их необходимое количество из обычной пищи. Причин для этого тысячи: например, чрезмерное использование удобрений и пестицидов при выращивании многих культур. Не следует также забывать об истощении почв и о специальной обработке продуктов питания перед отправкой в магазин.

В то же время, регулярно употребляя витамины и минералы, вы сможете получать все питательные веще­ства, необходимые для здоровья и энергии.

Надо сказать, что существует также аргумент против приема витаминов и минеральных добавок. Он звучит следующим образом: "Все необходимые витамины и минералы можно получить, придерживаясь правильно­го рациона питания".

Возможно, это правда. Однако диетологи подсчита­ли, что все необходимые вещества человек может полу­чить, только съедая по 10 килограммов пищи в день. Причем пища эта должна состоять из разнообразных фруктов, овощей, блюд из круп и нежирного мяса. По­этому намного лучше, проще и разумнее будет регуляр­но принимать витамины и минеральные добавки.