Комплекс упражнений при очаговой пневмонии с локализацией процесса в нижней доле правого легкого

1. И. п. – лежа на спине. Спокойное диафрагмальное дыхание в течение 1–1,5 минуты.

2. И. п. – то же. Сцепить руки «в замок», поднять их вверх, потянуться – вдох, вернуться в и. п. – выдох, слегка удлиненный. Повторить 6–8 раз.

3. И. п. – то же. Сделать вдох, на выдохе поднять прямую правую, затем левую ногу. Повторить по 5–7 раз.

4. И. п. – то же. Обхватить руками нижнюю часть грудной клетки. При вдохе грудная клетка преодолевает сопротивление рук, на выдохе – руки слегка сжимают грудную клетку. Повторить 5–7 раз.

5. И. п. – то же. Развести руки в стороны – вдох, подтянуть колени к груди – выдох. Расслабиться. Повторить 6–8 раз.

6. И. п. – лежа на левом боку. Диафрагмальное дыхание в течение 1–1,5 минуты.

Цель упражнений на левом боку – максимально вовлечь в дыхание пораженный участок легочной ткани, чтобы восстановить его вентиляцию, растянуть плевральные спайки, восстановить проходимость бронхов, «расправить» легкое. При левосторонней пневмонии упражнения выполняются на правом боку.

7. И. п. – то же. Круговые движения прямой правой рукой. Дыхание произвольное. Повторить 6–8 раз.

8. И. п. – то же. Правую кисть положить на нижнюю часть грудной клетки (справа). Нижнегрудное дыхание в течение 1–1,5 минуты.

9. И. п. – то же. Отвести правую руку назад, слегка прогнуться – вдох, вернуться в и. п. – выдох. Повторить 6–8 раз.

10. И. п. – сидя на стуле, руки опущены вниз. Поднять правую прямую руку вверх и назад – вдох, наклониться вперед и достать носок левой ноги – выдох, расслабиться. То же выполнить другой рукой. Повторить по 5–7 раз для каждой руки.

11. И. п. – то же. Сделать вдох, поднять правую руку через сторону вверх и наклониться в левую сторону – выдох. То же выполнить другой рукой. Повторить по 5–7 раз.

12. И. п. – то же. Приподнять прямые ноги примерно на 20 см. Делать движения ногами, как при плавании стилем «кроль» (вверх–вниз). Дыхание произвольное. Темп быстрый. Повторить 10–12 раз.

13. И. п. – то же. Делать движения руками, как при плавании стилем «брасс» – согнуть руки в локтях – вдох, выпрямить их вперед и развести в стороны в горизонтальной плоскости – выдох. Движения медленные, спокойные. Повторить 8–10 раз.

14. И. п. – то же. Имитировать езду на велосипеде. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 8–10 раз.

15. И. п. – то же. Развести руки в стороны – вдох, обнять себя за плечи – выдох. Повторить 5–7 раз.

16. И. п. – то же. Сгибать и разгибать стопы. Дыхание произвольное. Повторить 8–10 раз.

17. И. п. – то же. Имитация движений «бокс»: согнуть руки в локтях, пальцы сжать в кулаки. Поочередно выбрасывать руки вперед – выдох. Темп средний. Повторить 8–10 раз каждой рукой.

18. И. п. – стоя, держась за сиденье стула, поднять прямую правую ногу и выполнять круговые движения (в направлении кнаружи). Дыхание произвольное, темп медленный. Повторить 5–7 раз каждой ногой.

19. И. п. – то же. Ходьба на месте. На счет 1, 2–вдох, на 3, 4, 5–выдох.

20. И. п. – лежа на спине. Поочередно сгибать ноги в коленных суставах. Дыхание произвольное. Повторить 6–8 раз.

21. И. п. – то же. Согнуть руки в локтях и расслабленно опустить их. Повторить 6–8 раз.

22. И. п. – то же. Развести стопы в стороны, затем свести. Повторить 8–10 раз.

23. И. п. – то же. Полное дыхание в течение 2 минут (частота дыхания–не более 14 вдохов в минуту).