Комплекс лечебной гимнастики при бронхиальной астме для детей дошкольного возраста

1. "Ворона". И. п. – сидя на скамейке. Поднять руки через стороны вверх – вдох, медленно опускать руки вниз – выдох. На выдохе громко произносить звук К-А-Р-Р. Повторить 3–4 раза.

2. "Гуси". И. п. – то же, руки к плечам. Сделать вдох, затем наклонить туловище вперед, сделать длинный выдох с произношением звуков Г-А-А или Г-У-У или Г-О-О. Повторить 4–5 раз.

3. "Жук летит". И. п. – то же, руки на поясе. Сделать вдох, повернуть туловище направо, правую руку отвести в сторону и назад – выдох, на выдохе подражание звуку летящего жука Ж-Ж-Ж, вернуться в исходное положение; сделать вдох и то же движение повторить в левую сторону с отведением левой руки до отказа в сторону и назад с произношением на выдохе звука Ж-Ж-Ж. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.

4. "Аист". И. п. – стоя, ноги вместе. Поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть – вдох. Медленно опустить руки и ногу – выдох. На выдохе протяжно произносить звук Ш-Ш. Повторить 4–5 раз.

5. "Журавль". И. п. – то же, ноги вместе, руки вниз. Поднять руки в стороны – вдох, опустить медленно вниз – выдох. На выдохе громко произносить звук У-У-У-Р-Р. Повторить 3–4 раза.

6. "Игра в мяч". И. п. – то же, ноги расставлены в стороны. Большой резиновый мяч держать двумя ладонями на груди – вдох. Бросить мяч от груди вперед – выдох. На выдохе произносить звук Б-Р-У-Х-Х. Сделать 5–6 бросков.

7. "Коршун". И. п. – то же, ноги вместе, руки на голове – вдох. Быстро присесть, руки опустить вниз, обхватить руками колени – выдох. Сложиться в "комочек", длительно выдохнуть с произношением Ф-Ф. Повторить 3–4 раза.

8. "Птица летит". Быстрая ходьба и бег по комнате (15–20 секунд), руки расставлены в стороны – движение вверх, вниз. Дыхание произвольное. По окончании бега ритмическая ходьба с замедлением.

9. "Заблудился". И. п. – ноги вместе, руки сложить рупором, вдохнуть и на выдохе громко и протяжно прокричать А-У-У. Повторить 3–4 раза.