Как помочь больному справиться со стрессом

1. Обратите внимание на то, что может быть причиной стресса для вашего родственника. Затем полезно обсудить это с ним, чтобы вы оба были готовы к приближению стрессовых ситуаций. Обычно такими событиями являются:

* крупные изменения в привычном жизненном распорядке;

* потеря или разлука с любимым человеком;

* юбилеи, дни рождения, праздники;

* попытка сделать что-то новое, заканчивающаяся неудачей;

* такая же попытка, но заканчивающаяся успехом;

* вступление в интимные отношения;

* больной человек может почувствовать себя хуже, видя другого слишком близко, или при виде человека, с которым себя идентифицирует.

2. Отметьте возможные связи между событиями (стрессорами) и чувствами (реакциями) и обсудите эти связи с родственником.

3. Обратите внимание и, если можно, обсудите с родственником, что помогает ему справляться с чувствами, возникающими под влиянием стресса. Эффективным в этом отношении может быть:

* сведение к. минимуму всех изменений;

* увлечение (хобби) или времяпрепровождение, приносящее больному облегчение;

* проведение времени в одиночестве;

* беседы с другом, родными, врачом;

* увеличение доз лекарств;

* использование релаксации, медитации и других методов, помогающих больному;

* физические упражнения.

Заключительный аспект помощи родственнику в стрессовом состоянии заключается в том, чтобы найти средства снижения уровня стресса. Бывает, что для этого достаточно поговорить о том, что его беспокоит. Или предложите ему составить список всего, что улучшает его самочувствие в трудное время. Это может быть всего лишь стакан теплого молока или теплая ванна, а может быть, какое-то занятие или методы релаксации.