Как справиться со стрессом

Чувства и ситуации, переживаемые близкими психически больных людей, являются сильными дополнительными стрессами. Поэтому неудивительно, что в таких семьях часто страдают головными болями и проблемами с желудком, бывают плохой сон и аппетит, трудности с общением и все прочие проявления стресса.

Стресс, связанный с психическим заболеванием, способен разрушить семью, и, к сожалению, среди родителей психически больных людей много разводов. Слишком резки и различны бывают мнения о том, как надо решать проблемы, в какой мере принимать участие и заботиться о больном, или, наоборот, делать так, чтобы он больше заботился о себе сам.

Специалисты разработали шкалу для измерения стресса. Различным событиям соотнесена величина стресса, который они обычно вызывают. Неудивительно, что многие события, располагающиеся в верхней части шкалы стрессов, происходят в семьях с психически больным. Ниже приводятся некоторые категории событий, характерных для жизни друзей и родственников психически больных:

* изменение в здоровье или поведении;

* изменение финансового положения;

* изменение количества споров с супругом (супругой);

* сексуальные трудности;

* уход из дома сына или дочери;

* ссоры с родней мужа или жены;

* изменение условий жизни;

* изменение индивидуальных привычек;

* изменение привычных условий отдыха;

* изменение привычных условий сна;

* изменение привычных условий питания;

* изменение привычного семейного общения;

* разделение супругов.

Чтобы научиться успешно справляться со стрессом, вам нужно признать, что для вас явилось причиной стресса; затем - как вы реагируете на стресс; и наконец, что помогает вам чувствовать себя лучше. Не научившись справляться со стрессом, вы и другие члены семьи не сможете предоставить необходимой поддержки больному родственнику.