Гнев и беспокойство

Часто друзей и семьи душевнобольных мучают гнев и беспокойство, особенно, когда они встречаются с симптомами впервые и не понимают, что происходит. Эти чувства также охватывают близких, обнаруживающих ограниченность системы психического здоровья и свою собственную неспособность что-либо существенно изменить. Никому не хочется чувствовать себя беспомощным, особенно, если страдает любимый человек. Конечно, гнев и беспокойство могут вызываться и раздражающим поведением больного.

Всплески этих чувств бывают неприемлемы и довольно опасны: легко рассердиться на членов семьи и больного, если они, по-вашему, что-то делают неправильно. Как сказано в разделе "Анкета, помогающая справиться с вашим гневом и возмущением", у вас есть масса причин испытывать эти чувства. Но важно как можно точнее выяснить, что именно в данной конкретной ситуации вызвало у вас гнев и возмущение. Ищите способы справляться с непосредственной причиной вспышки гнева. Направляйте гнев на саму болезнь, а не на больного или других членов семьи, и на недостатки системы психиатрической помощи. Только когда достаточное количество людей возвысят свои голоса, они будут услышаны законодателями, и это заставит их направить средства в первую очередь на расширение помощи страдающим психическими заболеваниями.

АНКЕТА, ПОМОГАЮЩАЯ СПРАВИТЬСЯ СО СВОИМ ГНЕВОМ И ВОЗМУЩЕНИЕМ

Прочтите фразы над линиями и впишите то, что соответствует вашей ситуации:

Я испытываю гнев и возмущение, когда:

1. не в состоянии, облегчить страдания любимого человека;

2. официальное психиатрическое обслуживание не эффективно;

3. __________________________________________________________

4. __________________________________________________________

5. __________________________________________________________

Я могу избежать проявления этих чувств, чтобы не причинить вред себе или больному родственнику, следующим образом:

1. выйду из острой ситуации на то время, пока не успокоюсь;

2. с помощью специальных приемов (воображение, дыхание, счет и т. д.), тактично и осторожно приспособлюсь к этой ситуации;

3. __________________________________________________________

4. __________________________________________________________

5. __________________________________________________________

Мне подходят следующие способы быстро снять напряжение:

1. поговорить об этом с другом;

2. сделать физические упражнения;

3. закрыться в машине и покричать;

4. побоксировать дома с боксерской подушкой;

5. сильно хлопнуть по матрацу теннисной ракеткой;

6. ___________________________________________________________

7. ___________________________________________________________

Я могу направить свой гнев на длительные, конструктивные действия, такие как:

1. работа в Ассоциации помощи душевнобольным;

2. законодательная деятельность;

3. работа добровольным помощником с людьми, страдающими психическими заболеваниями;

4. помощь и поддержка людям в ситуациях, подобных моей;

5. просветительская деятельность в области психического здоровья;

6. ___________________________________________________________

7. ___________________________________________________________