Живите собственной жизнью

Порой кажется, что невозможно в условиях постоянных эмоциональных травм от контактов с душевнобольным родственником сохранить свой собственные надежды, планы на будущее, чувство собственного достоинства. Но чем труднее эта задача, тем важнее предпринимать усилия к ее выполнению. Ниже даются десять рекомендаций, как вам справиться с отчаянием и депрессией из-за болезни близкого человека и связанными с ней у вас болью и ограничениями:

1. Занимайтесь деятельностью без участия больного, такой как работа, посещение театров, беседы с друзьями, поездки в отпуск.

2. Помните, что больной вас больше уважает, зная, что у вас есть собственная жизнь.

3. Знайте, что ваши внутренние ресурсы больше, чем вы думаете.

4. Осознавайте пределы того, что вы можете сделать для больного родственника

5. Примите реальность болезни родственника и накладываемых ею ограничений, не обвиняя ни себя, ни других.

6. Научитесь ожидать непредсказуемого и неожиданного.

7. Продолжайте повышать уровень знаний, своих и окружающих, и ищите поддержку.

8. Поддерживайте свое здоровье с помощью правильного питания и физических упражнений. Старайтесь снизить уровень стрессов.

9. Поддерживайте социальные контакты.

10. Оказывайте помощь, не жалея времени и энергии тем, чье положение подобно вашему.

Подобно тому, как меняется способность спортсмена выдерживать марафон, может изменяться и количество времени, энергии, денег и общения, предоставляемых больному. Внимательно относитесь к своим возможностям. Можно считать своим долгом навещать больного родственника каждую неделю и приглашать к себе домой на праздники. Но если на самом деле вы имеете возможность только звонить ему по телефону дважды в месяц, то в дальнейшей перспективе это будет лучше для вас обоих, чем если вы будете делать то, что выше сил. Хорошие контакты намного дороже, чем более длительные взаимодействия, вызывающие обоюдное недовольство.

Важно также с уважением относиться к действиям других членов семьи. Они могут отличаться от ваших и от того, что вам нравится. Часто это ведет к спорам и напряженным отношениям. Вам должно хватать собственных отношений с больным родственником. Примирившись с различиями в подходах к болезни, можно избавиться от лишних ненужных стрессов в жизни. Легко придти к мысли, что другие поступают плохо или неправильно, если делают не то и не так, как вы хотите. Но только допустив другие мнения и действия, можно обеспечить гармонию и необходимую поддержку в семье.