logo
лекции ГДП Бобрик

Понятие о двигательной активности.

Двигательная активность (ДА)– это сумма разнообразных движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности. Потребность в движениях является одной из наиболее важных биологических потребностей наряду с голодом, жаждой, половым инстинктом. Она имеет оптимум, зависящий от пола, возраста, индивидуальных особенностей, который поддерживается механизмами саморегуляции. Однако саморегуляция потребностей и в том числе в движении, испытывает на себе влияние социальных факторов.

Исследования показали, что эта величина является постоянной для каждой возрастно – половой группы. Индивидуальные отклонения ее от средней не превышают 10%. В течение недели ДА может быть распределена неравномерно. Дефицит ДА за несколько дней сможет быть компенсирован повышенной ДА в последующие дни (при этом общая сумма ДА за неделю должна соответствовать норме). В данном случае необходимо избегать перенапряжения от чрезмерных нагрузок.

Таким образом, все здоровые дети одного возраста и пола совершают в сутки одинаковое количество движений и имеют одинаковый уровень энерготрат на физическую активность. Эти данные являются теоретической предпосылкой для разработки норм суточной двигательной активности. Среднесуточная двигательная активность мальчиков во всех возрастных группах несколько больше, чем у девочек. Выраженные половые отличия в ДА отмечаются с 13 - 14 лет, при этом у девочек она становится меньше, чем у мальчиков.

Yandex.RTB R-A-252273-3
Yandex.RTB R-A-252273-4